Боевое ушу: чанцюань
Вступление составителя
При составлении этой интернет-книги за основу взяты китайские источники и опыт, приобретенный за время занятий китайским у-шу. Хочется дать читателю точные и подробные практические рекомендации, чтобы занятия занятия боевыми искусствами не нанесли вреда здоровью ученику.
Изучение традиционных китайских боевых искусств (ТКБИ), в этой книге — стиля чан-цюань,дает возможность приобщиться к здоровому активному образу жизни, наработать хорошую техническую базу для дальнейшего продвижения, стать уверенным в себе.
Наш тематический редактор (помогающий писать эту интернет-книгу) называет себя учеником тредиционных китайских единоборствах. В течение восьми лет он ежедневно изучает и отрабатывает техническую базу китайского у-шу. Конечно, сложным было бы описать , в одной книге все возможные упражнения и технические действия, входящие хотя бы в один стиль у-шу. Поэтому мы рассказываем об основных упражнения и технической базе. «длинного кулака».
Описание стиля «длинный кулак» (чан-цюань)
В стилях ушу, использующих длинное усилие — чан-цзин — бьющая рука при ударе полностью выпрямляется и, дополнительно, для удлинения дистанции удара разворачиваются плечи.
Мастера таких стилей ведут бой на дальней дистанции. Для удержания дистанции обычно используются стремительные перемещения по принципу «один шаг — один удар», сочетания ударов рук и ног, с частой сменой как уровней атаки, так и высоты стойки.
Характерным для стилей чан-цюань является упор на технику ног, что выражено в поговорке «длинная рука — сильна ногами, короткая — заботой о себе». Но некоторые стили, как пигуа-цюань, не столько бьют ногами, сколько непрерывно атакуют руками, а в классическом тунбэй-цюань — удары ногами практически не используются. Тем не менее и пигуа-цюань и тунбэй-цюань, обладают остальными характерными чертами «длинного кулака», включая и преобладание атаки над защитой. Принцип контратаки входит в число принципов тун-бэй: «атаку отбивай только раз, защиту противника разрушай десять раз».
История и философия ушу
Записи китайской традиция сообщают, что в 960 году военачальника царства Позднее Чжоу, Чжао Куан-иня, провозгласили государем. Он основал новую династию Сун, объединив постепенно под ее эгидой все отдельные китайские царства. Чжао Куан-инь вошел в историю под именем императора Тай-цзу и правил с 960 по 976 год. Именно он и является, по приданию, родоначальником стиля Чан-цюань, который в то время был известен под названием Тай-цзу-цюань (в дословном переводе — «кулак основателя династии»).
Длинный кулак является одним из направлений китайского у-шу, построенном на раскрытии и развитии природных качеств организма человека. Этому направлению присуща подвижная техника исполнения движений, быстрая, молниеносная, с присутствием силы, с отчетливым красивым ритмом кулачная техника. Это и удары ногами, и броски, захваты, прыжки, перемещения, падения, элементы акробатики, другие специальные навыки, которые больше всего могли бы быть интересны детям и молодым людям. Занимаются у-шу и люди более зрелого возраста.
Постоянные ежедневные занятия данным направлением дают возможность человеку почувствовать за небольшой срок изменения, происходящие в его организме. Серьезные тренировки, построенные по отточенной программе, приводят к благоприятным изменениям в организме, помогают в укреплении центральной нервной системы, вестибулярного аппарата, регулируют дыхание, повышают силовые и скоростные качества организма, улучшают подвижность в суставах и эластичность связок, благоIриятно действуют на сердечно-сосудистую систему, а также развивают естественные природные качества организма, делая его более сильным, красивым и крепким, повышая его иммуннозащищённость.
Содержание:
» Вступление составителя
Описание стиля, краткая история ушу.
Советы по изучению базовой техники
